Sztuczne zapłodnienie
Mężczyzna, który chce być płodny powinien unikać alkoholu, tytoniu oraz jakichkolwiek medykamentów, które mogłyby niekorzystnie wpłynąć na jakość spermy czy zmniejszyć sprawność seksualną. Odpowiedni wypoczynek, średnio nasilone ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta niskotłuszczowa, a bogata w produkty pełnoziarniste, owoce, czy warzywa – to główne zalecenia.
Mężczyźni z nadmiarem kilogramów powinni zrzucić zbędne kilogramy. Ci, którzy ćwiczą niezwykle intensywnie, powinni trochę zwolnić tempo, (ale nie przestawać ćwiczyć zupełnie ). Witamina C poprawia wchłanianie w przewodzie pokarmowym takich związków jak cynk, miedź, potas, wapń, a tym samym poprawia żywotność i przeżywalność plemników. Może również zapobiegać zlepianiu się plemników. Witamina E, anty-utleniacz, poprawia płodność u mężczyzn z odpowiednią ilością plemników, ale z jednoczesnym wielkim stężeniem wolnych rodników we krwi i w spermie. Witamina C jest też anty-utleniaczem.
Mężczyźni z niskim poziomem cynku w organizmie mogą przyjmować ponadto cynk w tabletkach. Korzyści ze stosowania preparatów ziołowych, takich jak żeńszeń, nie zostały udowodnione. Należy unikać przegrzania jąder, dlatego mężczyźni powinni raczej nie korzystać z gorących kąpieli czy sauny. Chociaż wyniki obecnie prowadzonych badań wykazują brak zaburzeń płodności przy noszeniu ciasnej bielizny albo spodni, to jednak zakładanie luźniejszych ubrań nie zaszkodzi Sztuczne zapłodnienie .
W celu zapobiegania zmniejszeniu ilości plemników w ejakulacie, powinno się ograniczyć ilość stosunków seksualnych do jednego, co dwa, trzy dni, z wyjątkiem okresu, kiedy partnerka jajeczkuje. Niedawne badania mówią o tym, że odbywanie stosunków codziennie, albo nawet kilka razy dziennie, na dwa dni przed i w czasie owulacji poprawia odsetek ciąż. Chociaż ilość plemników jest wtedy mniejsza w ejakulacie, to stale odnawiany zapas plemników ma znacznie większe szanse na wnikanie do śluzu i zapłodnienie komórki jajowej. W takim ujęciu zapładnianie nie jest procesem jednorazowym a ciągłym.